Se toque!


Muitas vezes, nem nos damos conta de que o stress do trabalho, trânsito e da vida agitada causa pontos de tensão pelo corpo, principalmente no pescoço e nas costas.



Uma boa massagem pode ajudar a melhorar esse cenário. Além de trabalhar músculos e nervos, a massagem mexe com as energias do corpo e nos deixa mais calmos e relaxados.



Se você não tem tempo para procurar um especialista, pode obter ótimos resultados com a automassagem. Com apenas alguns minutos por dia já é possível sentir a melhora em sua qualidade de vida. Aprenda!


Confira algumas dicas antes de começar a automassagem:



- Esfregue as mãos para aquecê-las.



- Preste atenção na respiração. Já percebeu como ela fica alterada quando ficamos nervosos ou ansiosos? O contrário também vale, se você acalmar a respiração, conseguirá aquietar a mente e o corpo também.



- Cuide da postura durante a massagem para não criar outros pontos de tensão, principalmente os pés, costas e cotovelos.





- Você pode usar um óleo para massagem de sua preferência.





Veja alguns vídeos que ensinam como se tocar. Boa automassagem!
 

Automassagem para os pés e pernas:

http://www.youtube.com/watch?v=RQnWtMKy8uQ&feature=player_embedded

Automassagem para o pescoço:

http://www.youtube.com/watch?v=RQnWtMKy8uQ&feature=player_embedded

Por hoge é  só pessoal, um cheiro!